自己探求　その１　〜 心のメンテナンス〜

健康を気遣い、食事やサプリメント、スポーツ、健康診断など、肉体をケアしていくことに敏感な人は多くいます。それと同じように心のケアをしている人はどれだけいるでしょうか。

人は「肉体」「心」「魂」が三位一体となって、バランスを取りながら生きているのです。

それぞれのバランスが崩れると心（感情）や肉体にバランスが崩れてますよ。。。とサインを送ってきます。
大抵はその痛みや症状として表れた部分だけを見てメンテナンスします。
しかし本当にメンテナンスするところはどこなのか、その問題の本質を知らないまま表面だけを取り繕っても、またどこかがほころびていきます。

今現実で見えている状況は、あなたにとっての問題（恋愛・仕事・健康・人間関係）の心の深いところに隠されたあらゆる感情を見ていき、問題の根元を紐解いていくことによって、その問題の本質が見えてくるのです。

隠れていた問題の本質を知ることで、あなたの持つ常識や思い込みによって押さえ込んできた感情が浮上してきます。
悲しみや嫉妬心、怒り、諦め・・・
様々な感情が湧き上がって来た時、あなたは自分の中にある心の闇に目を背けたくなるかもしれません。
しかし誰の中にも光と闇があります。喜びと痛みとが共存しているのです。
痛みを感じるからこそ喜びも感じられるのです。
その痛みに目を背けることは、喜びや幸福感も味わいきることができません。
そして心の闇、心の痛みは知らん振りしていても消えてなくなることはないのです。

解放されないままの感情は心や体の中で澱みます。

時々自分の気持ちに正直になるだけでもいいのです。
その通りに行動できなくても、まずは「知る」というだけであなたの心は安心します。
「今は悲しいんだ」、「本当は嫌なんだ」、「実はこっちの方が好き」、などなど。
すべて我を通せ、ということとは違います。
本当の気持ち、自分の望みを知ることが大切なのです。
何度でも心の声を聞くことによって、次第にあなたの選択や行動も変化していくでしょう。

心の奥に隠された思い込みや感情を知り、解放していくことで深い癒しが起こります。

時々心の地図を広げ、現在の問題が引き起こしているあなたの行動パターン、思考パターンを見つけてみましょう。

心のケアは肉体と同じように、癒され自分自身を受け入れることによって、鍛えて強くしていくことができるのです。
目の前の問題から逃れることや解決することにエネルギーを使うよりも、状況に翻弄されないしなやかな強さを持ち、自分を信頼することは心の自立につながっていくでしょう。

自己探求　その２　〜心の自立〜

私達はそれぞれに家庭、地域、社会、学校生活と様々な環境を体験してきています。
その時には必要だったルールや気持ちの持ち方、体験の中で覚えた人との関わり方の中には、大人になった今では不要になったものもあるでしょう。

例えば恋愛について。
ある家庭では女の子に自分から異性にアピールすることははしたないと教えた親もいたかもしれません。
また喋り過ぎは男らしくないと叱られたかもしれません。
なんとなく聞き流して自分らしく振舞う子もいます。
しかし自分からアピールして恋愛で傷つく経験をし、「あ〜やっぱり親の言う通りだ」という経験をする子もいるかもしれません。
もしこの時の経験が衝撃的だったら、また同じような経験を何度か繰り返したら、その子は知らず知らずのうちに自らを表現することに臆病になっていきます。

何年も何十年もの前のこと、もうすっかり思い出すこともないような子供の頃の体験です。
しかし人は皆このような小さな思い込みをたくさん抱えて生きています。
それが個性となりプラスになることもあります。
しかし気が付かないうちに刷り込んできた思い込みは、時に自分の足を引っ張ることがあるのです。

それは自分の望む決断をする時、新しいことを始めようとするとき、人と関わるとき、いろんな場面で顔を出してきます。
成長とともに、環境の変化とともに、過去必要だった常識や思い込みを突き破ることも必要なんです。
過去、誰かが作ったルールや狭い枠に自分を当てはめようとし続けるだけでは、本来の自分だけの質を曇らせてしまうことになります。

本当の自分を知ったときあなたは少し戸惑うかもしれません。
なぜならその純粋な思いは、本当にあなたが求めていたことそのものだからです。
不思議なもので人は真実を求めながら、いざそれが目の前に現れるとその美しさに、その自由さに、その壮大さに戸惑います。
しかしそれが本当の自分なんだということも同時に感じるのです。

本当の自分を知る喜びはかけがえのないものです。

突然人が変わったようになるわけではありません。
夢物語のように急に幸せが舞い込むわけでもありません。
その見つけた真実は少しづつあなたの受け入れられる範囲で、あなたのペースで、あなたの中に溶け込んでいきます。
本来の自分を知ったことで、自らの意思や感情を大切にしていくでしょう。
そして自分の意志で人生を創っていきたいという意欲が増し、望むことを創造し、望むことを選択し、望むことを決断し行動していきたいと、自らの意思を尊重するようになるかもしれません。

これはとてもエネルギーのいることですが、同時にとても自由です。

心の底で自分に自信がなかったり、自分にはその価値がないと思ってたりすると、「自分の意志」が薄らぎます。
誰かに任せたくなるし、何かのせいにしたくなるときもあります。
社会で、家庭で、恋愛関係の中で、誰かと関わり合うとき、思いやりを持ったり助け合ったりするのは大切なこと。
しかし自分の意志をないがしろにしたまま誰かの意思に従い続けたり、頼ってばかりでは、一見楽なようにも思えますが、時間とともに自分色が薄まります。
それは本来望んでいることでなければ、少しづつ心が悲鳴を上げていくのです。
深くにある意識（潜在意識）では、誰にでも自分の意志というのがあるからです。

どこに自分の意思があるのか、本当に望むこととは？
その心を見つけ、出来るか否かではなく尊重し認め、ありのままを受け入れることによって、少しづつ自分を信じることができるようになるのです。

自分を信じ、尊重し、認め、受け入れられるのと同じだけ他者に対しても信じることができ尊重し、認め、受け入れられるのだと思います。
ひとりひとり皆違うんです。
それぞれがユニークで魅力的な個性を持っているのです。
誰とも比べなくていいのです。
そのことに気づくことで、誰かへの嫉妬心、依存したくなる気持ちや執着心、コントロールしようとする気持ちは薄れていき、もっと楽に人と関わることが出来るのではないかと思います。

その心の自立は、まず自分自身を知ることから始まるでしょう。

自己探求　その３　〜自分と向き合う〜

なんども「本当の自分」ということを繰り返しますが、では「本当の自分」はどうやって見つければいいのでしょう。
人は本当の自分（魂）と表面的な自分といくつもの顔を持っています。

子供のときは必要だった知恵やルールが大人になっても必要かどうかは分かりません。
長年同じルールや常識、思い込みのなかにいるとそれが「本当の自分」と思っていることもあるかもしれません。

どれが思い込みなのか、どれが「本当の自分」なのかを知るために、このようなセッションや信頼のおけるカウンセリング、ボディーセラピーなどはとても有効でしょう。
自分自身のことを話し表現したり、感情や体が伝えるメッセージを専門家と一緒に紐解いていくことによって真実の自分を知ることができます。

日常で生活の中や、人間関係の中であなたが感じることは潜在意識からのメッセージかもしれません。
例えば、現実的な意識では「こうしたほうがいい」「こうやるべきだ」など考え行動していても、心のどこかで満足できなかったり、心ここにあらずの状態だったり、また上手くいかなかったりすることも
あるでしょう。
人の持つ叡智は現実意識が３〜４％と言われ、残りの意識は潜在意識といって無意識の中に眠っています。
つまり頭で考え絞った知恵よりもはるかに上回るほどの叡智が自分の奥深くに眠っているわけです。
誰もが持っているその叡智を引き出していくことで、本来の自分を見つけ、自分らしく、人生を創造していく力が培われていきます。

潜在意識から来る、自分だけが感じる直感や感性を受け入れられるようになるには時間がかかります。
心のクセに気づき、癒し、新たな行動をしていくことで、現実の意識と潜在意識をつなぐ真実のパイプがだんだんと太くなり、より直感や感性を受け入れられるようになっていくのです。
あなたが感じること（喜び、悲しみ、嫉妬、共感、怒り、愛、安堵感）には、本当の自分を知るためのヒントがたくさん隠されています。
言葉や知識など頭で理解できないことでも、感情が湧き上がって来た時、それは魂からのメッセージかもしれません。
理屈で分かった振りをしたり、見て見ない振りをしないで、静かに感情を味わい、自分に向き合う時間を作ってみませんか？
鏡で自分の姿を見るように、自分の心に向き合うことで、多くの気づきがあります。
いい所もそうでない所も含めて、時に自分を客観視してみましょう。

誰とも比べることの出来ない「真実の自分」出会ったとき、喜びと愛おしさでより自分を愛することができます。

輝く自分を見つけることができたら、生きている実感が増していき、魂・心・肉体とともに喜び、若返り、生きることの喜びを知ることになります。
あなたの人生をあなた自身で描いていく、そのヒントを見つけたりきっかけになれば心より嬉しく思います。